Пропоную відмінний рецепт корисного низькокалорійного салату з тунцем, огірком і яйцем, який по достоїнству оцінять всі, хто веде здоровий спосіб життя і стежить за своїм харчуванням. Салат виходить смачним і легким. Прекрасно підійде для вечері.


Інгредієнти: на 2 порції.

  • Тунець консервований – 200 гр.
  • Помідори черрі – 100 гр.
  • Огірки – 200 гр.
  • Яйце – 2 шт.
  • Для заправки: –
  • Масло оливкове – 2 ст. л.
  • Лимонний сік – 1 ст. л.
  • Сіль – за смаком
  • Перець чорний мелений – за смаком

Процес приготування:

Готувати ПП салат з тунцем, огірком і яйцем легко! Підготуйте всі необхідні інгредієнти для дієтичного салату. Огірок добре промийте, наріжте тонкими скибочками і викладіть на блюдо.

Яйця покладіть в невелику каструлю, посоліть, залийте холодною водою, зваріть круто.

Остудіть, очистіть і наріжте зварені яйця, часточками. Викладіть на огірки.

Відкрийте банку консервованого тунця, шматочки тунця викладіть на блюдо.

Помідори черрі добре промийте, наріжте скибочками і викладіть на блюдо.

Посоліть, поперчіть.

Приготуйте заправку для салату. В окремій мисці змішайте оливкова олія з лимонним соком, посоліть, поперчіть. Все ретельно перемішайте.

Полийте заправкою салат.

Приємного апетиту!

Новости