Низькокалорійне і корисне блюдо можна віднести до дієтичного харчування. При цьому запіканка вийде соковита і ніжна із запеченою красивою скоринкою зверху.
Інгредієнти: на 4 порції.
- Кабачки – 0,5 кг
- Яйце – 3 шт.
- Прованські трави – 0.5 ч. л.
- Молоко коров’яче – 200 мл
- Сіль – 0.5 ч. л.
- Масло рослинне – 1 ст. л.
- Перець чорний мелений – 1 щіпка
Процес приготування:
Для того щоб приготувати запіканку з кабачків без сиру, зріжте з кабачка шкірку, видаліть насіння і серцевину. Наріжте його середніми кубиками.
Форму змастіть маслом і покладіть в неї кабачки. Посоліть і посипте приправами. Перемішайте шматочки, щоб вони рівномірно приправились.
Помістіть форму в гарячу духовку і запікайте при 180 градусах 15-20 хвилин.
В цей час яйця змішайте з молоком і трохи збийте вінчиком.
дістаньте Форму з жаровні і залийте молочно-яєчною сумішшю.
Поверніть форму в духовку і готуйте 25 хвилин.
Розріжте запіканку на квадратні або прямокутні шматки і розкладіть по тарілках.
Приємного апетиту!
Дієтична ПП запіканка з кабачків Запіканка з кабачків ПП рецепти з кабачків Страви з кабачків
