Смузі

З чорниці в блендері, найчастіше готують молочні коктейлі, але смузі – це дещо інший напій. Він добре насичує організм, корисний і смачний, тому популярність смузі в раціоні правильного і здорового харчування постійно зростає. У цьому рецепті готуємо смузі з чорницею на вівсяному молоці і з додаванням банана. Вівсяне молоко можна приготувати своїми руками або купити готовий.

Ягоди і нарізаний на невеликі шматочки банан відправляються в чашу блендера. Потім все заливається молоком, додається мед і збивається до однорідної маси. Виходить освіжаючий і корисний напій.

Смузі, як густий коктейль на основі свіжих ягід, фруктів і молока, містить багато вітамінів і поживних речовин, тому його готують не лише для тамування спраги, але і як легкий полуденок, вечерю або доповнення до сніданку. Банан надає напою солодкість і густу текстуру, тому цукор не потрібен. Кількість інгредієнтів можна змінювати на свій смак, можете експериментувати. Напій п’ють холодним і тому готують з охолоджених або частково заморожених продуктів. Готується смузі тільки з допомогою блендера.

Поєднуючи разом ягоди, фрукти і йогурт, ми отримуємо не просто смачний, а ще і дуже корисний напій. Завдяки ягід і фруктів він багатий вітамінами і корисними мінералами, а завдяки натурального йогурту – білками і корисними бактеріями.

Смузі з полуниці і банана з молоком – це густий, смачний і корисний напій, в якому зберігаються всі корисні речовини, містяться у вихідних інгредієнтів (вітамін С, Е, В6, калій, кальцій і залізо), завдяки тому, що вони не піддаються термічній обробці.

Завдяки чорній смородині у смузі буде яскравий і насичений смак. Крім смакових якостей вона володіє масою корисних, завдяки тому, що містить антиоксиданти, які допомагають нормалізувати обмін речовин, знижують ризик новоутворень і підтримують серцево-судинну систему.

Якщо в осінні та зимові вечори хочеться випити зігріваючий напій, то літо це час для прохолодних і смачних смузі. А який смузі може охолодити краще, ніж зроблений з морозива? Тільки струм у який доданий заморожений банан і кубики льоду.

Велика кількість людей не може вживати молочні продукти, але дуже люблять такі корисні напої, як смузі, які часто готують саме з молоком або кефіром. Альтернативою може стати смузі з використанням апельсина, який допоможе збалансувати консистенцію і смак напою.

Смузі з кефіром полуницею та бананом це відмінний літній прохолодний напій. Крім усього він відмінно втамовує голод і є альтернативою магазинним питних йогуртів, що містять стабілізатори і консерванти. Десять хвилин на все про все і у вас готовий смачний і корисний смузі.

Шпинат – справжній король серед зелені. Він дуже поживний, при цьому, як і будь-яка інша зелень містить у собі мало калорій. Шпинат покращує травлення, підвищує еластичність судин, знижує тиск, підвищує рівень гемоглобіну в крові, зміцнює кістки і заспокоює нервову систему.

Полуниця один з найкращих джерел вітаміну С серед ягід. Крім вітаміну С вона містить вітамін А, В, Е і безліч мінералів. Також вважається, що полуниця знижує ризик розвитку різних запалень. А в тандемі з натуральним йогуртом сприяє нормалізації травлення.

Смузі – це дуже смачний напій, який дуже люблять діти. Дійсно, він може посперечатися за смаком з багатьма десертами. Пропонуємо вам приготувати смузі на основі морозива, полуниці і банана. Він відмінно підходить для перекусу в літній спекотний день, як дітям, так і дорослим.