Ягоди і нарізаний на невеликі шматочки банан відправляються в чашу блендера. Потім все заливається молоком, додається мед і збивається до однорідної маси. Виходить освіжаючий і корисний напій.
Інгредієнти: на 2 порції.
- Молоко коров’яче – 200 мл
- Чорниця заморожена – 50 гр.
- Банан – 50 гр.
- Мед – 1 ст. л.
Процес приготування:
Що ж потрібно для приготування смузі з чорницею, бананом і молоком? Беремо блендер і в його чашу викладаємо заморожені ягоди чорниці.
Банан миємо, чистимо, нарізаємо на невеликі шматочки і закидаємо до чорниці.
Вливаємо прохолодне молоко. При бажанні можна використовувати рослинне молоко, наприклад, вівсяне або кокосове. Тоді готовий смузі придбає інший, але не менш гарний смак.
Додаємо мед. Замість нього можна використовувати простий цукровий пісок, підсолоджувач або не додавати нічого взагалі. Солодощі банана буде цілком достатньо.
Збиваємо смузі до отримання однорідної маси. При необхідності можна додати ще молока, щоб коктейль був більш рідким.
Розливаємо отриманий напій по склянках і подаємо до столу. Смузі стане прекрасним сніданком або перекусом. У ньому багато вітамінів, тому ми дуже рекомендуємо його приготувати. Приємного апетиту!
Смузі
