Спробуйте приготувати салат з тунцем, огірком і помідором! Сьогодні можна знайти величезну кількість рецептів овочевих салатів. Багато людей стежать за своїм харчуванням і ведуть здоровий спосіб життя. Я пропоную рецепт цікавого овочевого салату з тунцем, який принесе користь вашому здоров’ю. Готується дуже просто. Гарний низькокалорійний салат неодмінно сподобається всім.
Інгредієнти: на 2 порції.
- Тунець консервований – 185 гр.
- Помідори черрі – 10 шт.
- Яйце – 2 шт.
- Огірки – 1 шт.
- Листовий салат – 4 шт.
- Цибуля зелена – 1 пучок
- Сіль – за смаком
- Перець чорний мелений – за смаком
- Кунжут – для прикраси
- Гірчиця – 1 ч. л.
- Цукор-пісок – 0.5 ч. л.
- Лимонний сік – 1 ст. л.
- Масло оливкове – 2 ст. л.
Процес приготування:
Як почати готувати салат з тунцем, огірком і помідором? Підготуйте необхідні інгредієнти для заправки.
В невеликій ємності змішайте лимонний сік з оливковою олією, добре перемішайте.
Додайте гірчицю, розмішайте.
В отриманий соус додайте цукор, сіль і перець. Все ретельно розмішайте і дайте настоятися.
Добре помийте огірок і помідори.
Огірок розріжте на чотири частини і наріжте тонкими скибочками.
Помідори черрі розрізати навпіл.
Листя салату і зелений лук ретельно помийте, дайте просохнути. Листя салату порвіть руками.
Цибулю дрібно наріжте.
Відваріть яйця, остудіть і почистіть, розріжте на чотири частини.
На красиве блюдо викладіть листя салату, полийте заправкою, викладіть овочі.
Посипте зеленою цибулею.
Відкрийте банку тунця і викладіть зверху.
Полийте заправкою і посипте кунжутом.
Розкладіть скибочки вареного яйця.
Приємного апетиту!
Новости
