Панкейкі з протеїном є яскравим прикладом того, що страви можуть бути не тільки смачними, але і корисними. Особливу увагу варто приділити такому компоненту панкейків, як протеїн. Він є однією з найбільш популярних спортивних добавок в світі, справжньою джерелом амінокислот, які сприяють зростанню м’язової маси. Панкейкі з протеїном – прекрасний варіант для тих, хто стежить за своїм здоров’ям і фігурою.
Інгредієнти: на 2 порції.
- Вівсяна крупа – 50 гр.
- Яйце – 2 шт.
- Сир знежирений – 80 гр.
- Протеїновий порошок – 20 гр.
- Ванільна есенція – 5 мл
Процес приготування:
Щоб приготувати панкейкі з протеїном, готуємо необхідні інгредієнти.
Вівсяну крупу необхідно відправити в кавомолку і подрібнити до стану пудри.
Подрібнену вівсянку відправляємо в чашу блендера. Туди ж додаємо два яєчних білка, знежирений сир, ванільну есенцію, а також протеїн.
Все необхідно ретельно перемішати до утворення однорідної маси.
Розігріваємо сковорідку з невеликою кількістю рослинного масла.
З рідкого тіста формуємо панкейкі. Вони повинні обсмажуватися з обох боків до утворення золотистої скоринки.
Американські панкейкі Панкейкі Панкейкі без молока Панкейкі без розпушувача ПП панкейкі
